Eine der am häufigsten vorgeschlagenen Methoden zum Abnehmen ist eine Diät. Aber die Frage ist, welche Diät? Um etwas Neues und Anderes anzubieten, hat jede Modediät ihre eigene, einzigartige Formel zur Gewichtsabnahme, und es gibt jetzt keinen Mangel an Diäten auf dem Markt. All dies wird durch die Tatsache ermöglicht, dass es Tausende von Menschen gibt, die schnell abnehmen möchten; fast sofort, wenn möglich. Wenn Sie einer von ihnen sind, halten Sie inne, um zu bedenken, dass ein schneller Gewichtsverlust nicht ideal ist. Sie könnten Ihre Gesundheit und Ihren Stoffwechsel ruinieren, und wenn das passiert, wird das ganze Gewicht Medioxil24 Erfahrungen das Sie jetzt verlieren, innerhalb von Wochen wiederkommen. Im Gegenteil, Sie brauchen auch keine teure Fitnessstudio-Mitgliedschaft, um Gewicht zu verlieren. Erledige zuerst die einfachen Dinge. Betrachten Sie diese vier praktischen Schritte zum Abnehmen ohne Diät.
Kontrollieren Sie Ihre Portionen
Wenn Sie leicht übergewichtig sind, kann eine kleine Änderung Ihres Lebensstils, z. B. die Verringerung der Portionsgröße, ausreichen, um dieses Übergewicht zu verlieren. Reduzieren Sie Ihre Mahlzeiten um 10 bis 20 %, essen Sie langsam und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie essen. Sie werden vielleicht überrascht sein, dass Ihr Körper mit weniger zufrieden ist und Sie früher entweder aus Geschmack oder aus Gedankenverloren zu viel gegessen haben. Da der Körper bekanntlich eine Weile braucht, um das Sättigungssignal zu registrieren, können Menschen, die langsam essen, kleinere Portionen zu sich nehmen und mit dem Auffüllen des Tellers eine Weile warten, ihre Aufnahme besser kontrollieren. Allein dadurch können Sie täglich 200 bis 300 Kalorien einsparen.
Kontrollieren Sie Ihre Essumgebung
Anstatt mit einer Modediät zu kämpfen, um Gewicht zu verlieren, warum werfen Sie nicht einfach einen langen, genauen Blick auf die Art von Lebensmitteln, die Sie zu Hause auf Lager haben, und die Orte, an denen Sie essen gehen. Wenn jede Ecke Ihres Hauses voller süßer Leckereien und Snacks ist und das Einfachste der Welt darin besteht, in eine Keksdose zu greifen, können Sie das Abnehmen vergessen! Lösen Sie die Snacks und Süßigkeiten und ersetzen Sie sie durch Früchte und Nüsse wie Walnüsse und Mandeln. Wenn Sie auswärts essen, versuchen Sie, ein Restaurant zu wählen, das kontrollierte Portionen und gesunde, nahrhafte Mahlzeiten anbietet.
Hinterfragen Sie Ihr Mindset
Wenn Sie sich sagen, dass Sie Ihr gesamtes Übergewicht in fünfzehn Tagen verlieren wollen, haben Sie bereits den falschen Ansatz gewählt und landen am Ende auf dem potenziell gefährlichen Diätmarkt. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie bereits fünfzehn Tage im Voraus zu spät für diesen Anlass sind, aber Sie haben Ihr ganzes Leben noch vor sich. Gönnen Sie sich vier Monate. Es wird ungefähr so lange dauern, bis Sie ohne Diät abnehmen, aber am Ende haben Sie nicht nur einen schlankeren Körper, sondern auch eine bessere Gesundheit und die Möglichkeit, Ihr perfektes Gewicht zu halten.